{"id":608,"date":"2023-09-13T07:05:35","date_gmt":"2023-09-13T05:05:35","guid":{"rendered":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/bez-kategorii\/dlaczego-warto-jesc-jogurt\/"},"modified":"2023-09-13T07:05:35","modified_gmt":"2023-09-13T05:05:35","slug":"dlaczego-warto-jesc-jogurt","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/kuchnia\/dlaczego-warto-jesc-jogurt\/","title":{"rendered":"Dlaczego warto je\u015b\u0107 jogurt?"},"content":{"rendered":"

Zdrowie to najwa\u017cniejsza warto\u015b\u0107, dlatego warto si\u0119 zastanowi\u0107, jakie produkty spo\u017cywcze wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na nasz organizm. Jednym z takich produkt\u00f3w jest jogurt, kt\u00f3ry nie tylko smakuje wy\u015bmienicie, ale r\u00f3wnie\u017c ma wiele dobroczynnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla zdrowia. Jogurt dostarcza nam cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, wspomaga trawienie i wzmacnia odporno\u015b\u0107 organizmu. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o tym dlaczego warto je\u015b\u0107 jogurt i jakie s\u0105 jego korzy\u015bci dla naszego zdrowia!<\/strong><\/p>\n

Jogurt jako \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych: Dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do codziennej diety?<\/h2>\n

Jogurt jest bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka<\/strong>, kt\u00f3re pe\u0142ni wiele istotnych funkcji w organizmie. Bia\u0142ko jest niezb\u0119dne do budowy i regeneracji tkanek, a tak\u017ce do produkcji enzym\u00f3w i hormon\u00f3w. W\u0142\u0105czenie jogurtu do codziennej diety mo\u017ce pom\u00f3c w zaspokojeniu zapotrzebowania organizmu na ten wa\u017cny sk\u0142adnik od\u017cywczy.<\/p>\n

Ponadto, jogurt dostarcza r\u00f3wnie\u017c innych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/strong>, takich jak witaminy (np. witamina A, D, E) oraz minera\u0142y (np. wap\u0144, potas). Witaminy s\u0105 niezb\u0119dne dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu, a minera\u0142y maj\u0105 kluczowe znaczenie dla utrzymania r\u00f3wnowagi elektrolitowej oraz zdrowia ko\u015bci.<\/p>\n

Dodatkowo, jogurt mo\u017ce by\u0107 cennym \u017ar\u00f3d\u0142em energii ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w<\/strong>. W\u0119glowodany s\u0105 g\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em paliwa dla naszego cia\u0142a i umo\u017cliwiaj\u0105 nam wykonywanie codziennych czynno\u015bci fizycznych.<\/p>\n

Aby uzyska\u0107 maksimum korzy\u015bci z jedzenia jogurtu jako \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, warto wybiera\u0107 naturalne jogurty bez dodatku cukru lub o niskiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c wzbogaci\u0107 jogurt o \u015bwie\u017ce owoce, orzechy czy p\u0142atki zbo\u017cowe, aby dostarczy\u0107 organizmowi jeszcze wi\u0119cej cennych sk\u0142adnik\u00f3w.<\/p>\n

Wniosek: Jogurt jest nie tylko smacznym przysmakiem, ale tak\u017ce \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka i innych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych niezb\u0119dnych dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. W\u0142\u0105czenie go do codziennej diety mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci zdrowotnych.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Probiotyki w jogurcie: Jak wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowie jelit i uk\u0142adu odporno\u015bciowego?<\/h2>\n

Jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych zalet jedzenia jogurtu jest obecno\u015b\u0107 probiotyk\u00f3w<\/strong>. Probiotyki to korzystne bakterie \u017cyj\u0105ce w naszym uk\u0142adzie pokarmowym, kt\u00f3re maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na nasze zdrowie jelit oraz og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/p>\n

Konsumowanie produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych probiotyki, takich jak jogurt, pomaga utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 mikroflory jelitowej. Korzystne bakterie wspomagaj\u0105 trawienie i absorpcj\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych oraz chroni\u0105 przed wzrostem szkodliwych drobnoustroj\u00f3w.<\/p>\n

Ponadto, probiotyki mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa\u0107 na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107. Badania sugeruj\u0105, \u017ce regularne spo\u017cywanie jogurtu zawieraj\u0105cego probiotyki mo\u017ce zmniejsza\u0107 ryzyko infekcji dr\u00f3g oddechowych oraz poprawia\u0107 reakcj\u0119 immunologiczn\u0105 organizmu.<\/p>\n

Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce nie wszystkie jogurty s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em probiotyk\u00f3w. Aby mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce produkt zawiera korzystne bakterie, warto sprawdzi\u0107 etykiet\u0119 i wybra\u0107 jogurt z oznaczeniem „zawiera \u017cywe kultury bakterii” lub „probiotyczny”.<\/p>\n

Wniosek: Probiotyki obecne w jogurcie maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na zdrowie jelit i uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Regularne spo\u017cywanie jogurtu mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do utrzymania r\u00f3wnowagi mikroflory jelitowej oraz wzmacniania naturalnej obrony organizmu przed infekcjami.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Zdrowie uk\u0142adu pokarmowego a jogurt: Jak jogurt mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu r\u00f3wnowagi mikroflory jelitowej?<\/h2>\n

Jogurt jest jednym z najbardziej popularnych produkt\u00f3w spo\u017cywczych znanych ze swoich korzystnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla zdrowia uk\u0142adu pokarmowego. Jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych zalet jedzenia jogurtu jest jego zdolno\u015b\u0107 do wspomagania r\u00f3wnowagi mikroflory jelitowej<\/strong>.<\/p>\n

Mikroflora jelitowa to z\u0142o\u017cona spo\u0142eczno\u015b\u0107 bakterii \u017cyj\u0105cych w naszym przewodzie pokarmowym. Jej r\u00f3wnowaga jest kluczowa dla utrzymania zdrowia uk\u0142adu pokarmowego oraz og\u00f3lnego samopoczucia.<\/p>\n

Jogurt zawiera korzystne bakterie, zwane probiotykami, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c przywr\u00f3ci\u0107 i utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 mikroflory jelitowej. Regularne spo\u017cywanie jogurtu mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na sk\u0142ad mikroorganizm\u00f3w w jelicie, co ma pozytywny efekt na trawienie i funkcjonowanie ca\u0142ego uk\u0142adu pokarmowego.<\/p>\n

Warto r\u00f3wnie\u017c wspomnie\u0107 o kwasie mlekowym obecnym w jogurcie. Kwas ten tworzy \u015brodowisko kwasowe w jelitach, kt\u00f3re sprzyja wzrostowi korzystnych bakterii i hamuje rozw\u00f3j szkodliwych drobnoustroj\u00f3w.<\/p>\n

Aby uzyska\u0107 najlepsze rezultaty dla zdrowia uk\u0142adu pokarmowego, warto wybiera\u0107 naturalny jogurt bez dodatku cukru lub o niskiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu oraz z oznaczeniem „probiotyczny”.<\/p>\n

Wniosek: Jogurt mo\u017ce by\u0107 cennym narz\u0119dziem do utrzymania r\u00f3wnowagi mikroflory jelitowej. Korzystne bakterie obecne w jogurcie oraz kwas mlekowy mog\u0105 wspomaga\u0107 zdrowie uk\u0142adu pokarmowego i poprawia\u0107 trawienie.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Korzy\u015bci jogurtu dla ko\u015bci: Jakie sk\u0142adniki wapniowe wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowie uk\u0142adu kostnego?<\/h2>\n

Jogurt jest \u017ar\u00f3d\u0142em wapnia<\/strong>, kt\u00f3ry odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu zdrowych ko\u015bci. Wap\u0144 jest niezb\u0119dny do budowy i utrzymania mocnej struktury kostnej, a tak\u017ce pe\u0142ni wiele innych wa\u017cnych funkcji w organizmie.<\/p>\n

Regularne spo\u017cywanie jogurtu mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do zapewnienia odpowiedniej poda\u017cy wapnia, co ma znaczenie szczeg\u00f3lnie dla dzieci, m\u0142odzie\u017cy oraz os\u00f3b starszych. Niedob\u00f3r wapnia mo\u017ce prowadzi\u0107 do os\u0142abienia ko\u015bci i zwi\u0119kszenia ryzyka osteoporozy.<\/p>\n

Ponadto, jogurt zawiera r\u00f3wnie\u017c inne sk\u0142adniki mineralne istotne dla zdrowia uk\u0142adu kostnego, takie jak fosfor czy magnez. Te minera\u0142y s\u0105 niezb\u0119dne dla prawid\u0142owej mineralizacji ko\u015bci oraz zachowania ich wytrzyma\u0142o\u015bci.<\/p>\n

Aby maksymalnie wykorzysta\u0107 korzy\u015bci jogurtu dla zdrowia uk\u0142adu kostnego, warto wybiera\u0107 produkty o wysokiej zawarto\u015bci wapnia oraz unika\u0107 tych z dodatkiem cukru lub sztucznych substancji s\u0142odz\u0105cych.<\/p>\n

Wniosek: Jogurt jest dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em wapnia i innych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych niezb\u0119dnych dla zdrowia uk\u0142adu kostnego. Regularne spo\u017cywanie jogurtu mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do utrzymania mocnej struktury ko\u015bci i zapobiegania osteoporozie.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Jogurt a utrzymanie prawid\u0142owej wagi: Jak jogurt mo\u017ce wspom\u00f3c proces odchudzania?<\/h2>\n

Je\u015bli zale\u017cy Ci na utrzymaniu lub osi\u0105gni\u0119ciu prawid\u0142owej wagi<\/strong>, warto rozwa\u017cy\u0107 dodanie jogurtu do swojej diety. Jogurt mo\u017ce by\u0107 pomocny podczas procesu odchudzania ze wzgl\u0119du na kilka czynnik\u00f3w.<\/p>\n

Pierwszym czynnikiem jest niska kaloryczno\u015b\u0107 jogurtu o niskiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu. Dzi\u0119ki temu, \u017ce dostarcza on stosunkowo ma\u0142o kalorii, mo\u017cna go spo\u017cywa\u0107 bez obawy o nadmierny przyrost masy cia\u0142a.<\/p>\n

Kolejnym czynnikiem jest wysoka zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka w jogurcie. Spo\u017cycie bia\u0142ka pomaga zwi\u0119kszy\u0107 uczucie syto\u015bci oraz przyspiesza tempo metabolizmu, co mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 pozytywnie na redukcj\u0119 tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>\n

Ponadto, badania sugeruj\u0105, \u017ce jedzenie produkt\u00f3w bogatych w probiotyki (takich jak jogurt) mo\u017ce korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na sk\u0142ad mikroflory jelitowej, co mo\u017ce mie\u0107 zwi\u0105zek z utrzymaniem prawid\u0142owej wagi.<\/p>\n

Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce jogurt sam w sobie nie jest magicznym \u015brodkiem na odchudzanie. Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c dbanie o ca\u0142o\u015bciow\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 diety oraz prowadzenie aktywnego trybu \u017cycia.<\/p>\n

Wniosek: Jogurt mo\u017ce by\u0107 pomocny podczas procesu odchudzania ze wzgl\u0119du na nisk\u0105 kaloryczno\u015b\u0107, wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka oraz obecno\u015b\u0107 probiotyk\u00f3w. Jednak\u017ce, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 i utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 wag\u0119, wa\u017cne jest podej\u015bcie holistyczne do diety i stylu \u017cycia.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Sk\u00f3ra i jogurt: Jak kwas mlekowy wp\u0142ywa na stan sk\u00f3ry i jej wygl\u0105d?<\/h2>\n

Jogurt ma wiele korzy\u015bci dla naszej sk\u00f3ry<\/strong>, a jednym z kluczowych czynnik\u00f3w odpowiedzialnych za te korzy\u015bci jest obecno\u015b\u0107 kwasu mlekowego<\/strong>.<\/p>\n

Kwas mlekowy to naturalny sk\u0142adnik wyst\u0119puj\u0105cy w jogurcie. Ma on w\u0142a\u015bciwo\u015bci nawil\u017caj\u0105ce i z\u0142uszczaj\u0105ce, co przyczynia si\u0119 do poprawy kondycji sk\u00f3ry.<\/p>\n

Nawil\u017cenie sk\u00f3ry jest istotne dla zachowania jej elastyczno\u015bci i zdrowego wygl\u0105du. Kwas mlekowy pomaga wi\u0105\u017c\u0105c wod\u0119 w nask\u00f3rku, co sprawia, \u017ce sk\u00f3ra staje si\u0119 bardziej mi\u0119kka i g\u0142adka.<\/p>\n

Ponadto, kwas mlekowy dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c z\u0142uszczaj\u0105co. Usuwa martwe kom\u00f3rki sk\u00f3ry i pobudza proces odnowy kom\u00f3rkowej. Dzi\u0119ki temu, regularne stosowanie jogurtu na sk\u00f3r\u0119 mo\u017ce pom\u00f3c w redukcji przebarwie\u0144, wyg\u0142adzeniu drobnych zmarszczek oraz poprawie og\u00f3lnego wygl\u0105du cery.<\/p>\n

Warto jednak pami\u0119ta\u0107 o indywidualnej reakcji sk\u00f3ry na kwas mlekowy. Osoby z nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 lub alergi\u0105 mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 podra\u017cnie\u0144 po kontakcie z tym sk\u0142adnikiem. Przed u\u017cyciem jogurtu jako produktu piel\u0119gnacyjnego warto przeprowadzi\u0107 test uczuleniowy na ma\u0142ej powierzchni sk\u00f3ry.<\/p>\n

Wniosek: Kwas mlekowy obecny w jogurcie mo\u017ce mie\u0107 korzystny wp\u0142yw na stan i wygl\u0105d naszej sk\u00f3ry. Jego nawil\u017caj\u0105ce i z\u0142uszczaj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy elastyczno\u015bci oraz og\u00f3lnego zdrowia cery.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Jogurt jako alternatywa dla mleka: Dlaczego niekt\u00f3rzy ludzie wybieraj\u0105 jogurt zamiast mleka?<\/h2>\n

Dla wielu os\u00f3b jogurt<\/strong> jest atrakcyjn\u0105 alternatyw\u0105 dla mleka ze wzgl\u0119du na kilka czynnik\u00f3w.<\/p>\n

Pierwszym z tych czynnik\u00f3w jest trawienie laktozy<\/strong>. Jogurt zawiera enzymy, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w trawieniu laktozy – cukru obecnego w mleku. Dlatego osoby z nietolerancj\u0105 laktozy cz\u0119sto mog\u0105 spo\u017cywa\u0107 jogurt bez wi\u0119kszych problem\u00f3w.<\/p>\n

Kolejnym czynnikiem jest smak i konsystencja. Niekt\u00f3re osoby po prostu preferuj\u0105 smak jogurtu lub jego kremow\u0105 konsystencj\u0119 w por\u00f3wnaniu do mleka. Jogurt mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c bardziej syc\u0105cy, co sprawia, \u017ce mo\u017cna go spo\u017cywa\u0107 jako samodzielny posi\u0142ek lub przek\u0105sk\u0119.<\/p>\n

Dodatkowo, wyb\u00f3r jogurtu mo\u017ce by\u0107 podyktowany korzy\u015bciami zdrowotnymi jakie niesie za sob\u0105 probiotyki obecne w tym produkcie (o kt\u00f3rych wcze\u015bniej wspominali\u015bmy). Osoby dbaj\u0105ce o zdrowie jelit i uk\u0142ad odporno\u015bciowy mog\u0105 preferowa\u0107 jogurty probiotyczne jako \u017ar\u00f3d\u0142o korzystnych bakterii.<\/p>\n

Wniosek: Jogurt jest popularn\u0105 alternatyw\u0105 dla mleka ze wzgl\u0119du na \u0142atwo\u015b\u0107 trawienia laktozy, r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 smak\u00f3w oraz potencjalne korzy\u015bci zdrowotne wynikaj\u0105ce z obecno\u015bci probiotyk\u00f3w. Wyb\u00f3r jogurtu zamiast mleka mo\u017ce by\u0107 atrakcyjny dla os\u00f3b z nietolerancj\u0105 laktozy lub preferuj\u0105cych jego smak i konsystencj\u0119.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Jogurt a zdrowe serce: Jakie korzy\u015bci przynosz\u0105 t\u0142uszcze nienasycone obecne w jogurcie?<\/h2>\n

Regularne spo\u017cywanie jogurtu<\/strong> mo\u017ce mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na zdrowie naszego serca, g\u0142\u00f3wnie ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszcz\u00f3w nienasyconych<\/strong>.<\/p>\n

T\u0142uszcze nienasycone to rodzaj t\u0142uszcz\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 uwa\u017cane za „zdrowe” dla organizmu. Znajduj\u0105 si\u0119 one mi\u0119dzy innymi w orzechach, oleju rzepakowym czy awokado. Jogurt r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em tych korzystnych sk\u0142adnik\u00f3w.<\/p>\n

Spo\u017cywanie jogurtu bogatego w t\u0142uszcze nienasycone mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu prawid\u0142owego poziomu cholesterolu we krwi. Tego rodzaju t\u0142uszcze mog\u0105 zmniejsza\u0107 ilo\u015b\u0107 z\u0142ego cholesterolu (LDL) oraz podwy\u017csza\u0107 poziom dobrego cholesterolu (HDL).<\/p>\n

Ponadto, badania sugeruj\u0105, \u017ce dieta bogata w t\u0142uszcze nienasycone mo\u017ce zmniejsza\u0107 ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, takich jak mia\u017cd\u017cyca czy nadci\u015bnienie.<\/p>\n

Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce jogurt mo\u017ce zawiera\u0107 r\u00f3wnie\u017c t\u0142uszcze nasycone i trans, kt\u00f3re nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 w umiarkowanych ilo\u015bciach. Dlatego warto wybiera\u0107 jogurty o niskiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu lub bez dodatku cukru.<\/p>\n

Wniosek: Jogurt bogaty w t\u0142uszcze nienasycone mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do utrzymania zdrowego serca poprzez regulacj\u0119 poziomu cholesterolu we krwi. Jednak\u017ce, wa\u017cne jest dbanie o ca\u0142o\u015bciow\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 diety oraz unikanie nadmiaru t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych i trans.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zdrowie to najwa\u017cniejsza warto\u015b\u0107, dlatego warto si\u0119 zastanowi\u0107, jakie produkty spo\u017cywcze wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na nasz organizm. Jednym z takich produkt\u00f3w jest jogurt, kt\u00f3ry nie tylko smakuje wy\u015bmienicie, ale r\u00f3wnie\u017c ma wiele dobroczynnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla zdrowia. Jogurt dostarcza nam cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, wspomaga trawienie i wzmacnia odporno\u015b\u0107 organizmu. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o tym dlaczego warto je\u015b\u0107…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":599,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,11],"tags":[34,20,32,33],"yoast_head":"\nDlaczego warto je\u015b\u0107 jogurt? - My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/kuchnia\/dlaczego-warto-jesc-jogurt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dlaczego warto je\u015b\u0107 jogurt? - My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zdrowie to najwa\u017cniejsza warto\u015b\u0107, dlatego warto si\u0119 zastanowi\u0107, jakie produkty spo\u017cywcze wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na nasz organizm. Jednym z takich produkt\u00f3w jest jogurt, kt\u00f3ry nie tylko smakuje wy\u015bmienicie, ale r\u00f3wnie\u017c ma wiele dobroczynnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla zdrowia. Jogurt dostarcza nam cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, wspomaga trawienie i wzmacnia odporno\u015b\u0107 organizmu. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o tym dlaczego warto je\u015b\u0107...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/kuchnia\/dlaczego-warto-jesc-jogurt\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-13T05:05:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/dlaczego-warto-jesc-jogurt.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1880\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1253\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Robert Ko\u015bcielski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/\",\"name\":\"My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci\",\"description\":\"Ciekawostki z r\u00f3\u017cnych dziedzin.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/kuchnia\/dlaczego-warto-jesc-jogurt\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/dlaczego-warto-jesc-jogurt.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/dlaczego-warto-jesc-jogurt.jpg\",\"width\":1880,\"height\":1253},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/kuchnia\/dlaczego-warto-jesc-jogurt\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/kuchnia\/dlaczego-warto-jesc-jogurt\/\",\"name\":\"Dlaczego warto je\u015b\u0107 jogurt? - My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/kuchnia\/dlaczego-warto-jesc-jogurt\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-09-13T05:05:35+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-13T05:05:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#\/schema\/person\/33edf2d571d7e6d86381d147eef02fb2\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/kuchnia\/dlaczego-warto-jesc-jogurt\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/kuchnia\/dlaczego-warto-jesc-jogurt\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/kuchnia\/dlaczego-warto-jesc-jogurt\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dlaczego warto je\u015b\u0107 jogurt?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#\/schema\/person\/33edf2d571d7e6d86381d147eef02fb2\",\"name\":\"Robert Ko\u015bcielski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/7c8664cca3352787ca29eb57747f9842?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/7c8664cca3352787ca29eb57747f9842?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Robert Ko\u015bcielski\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\"],\"url\":\"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/author\/robert-koscielski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dlaczego warto je\u015b\u0107 jogurt? - My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/kuchnia\/dlaczego-warto-jesc-jogurt\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dlaczego warto je\u015b\u0107 jogurt? - My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci","og_description":"Zdrowie to najwa\u017cniejsza warto\u015b\u0107, dlatego warto si\u0119 zastanowi\u0107, jakie produkty spo\u017cywcze wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na nasz organizm. Jednym z takich produkt\u00f3w jest jogurt, kt\u00f3ry nie tylko smakuje wy\u015bmienicie, ale r\u00f3wnie\u017c ma wiele dobroczynnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla zdrowia. Jogurt dostarcza nam cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, wspomaga trawienie i wzmacnia odporno\u015b\u0107 organizmu. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o tym dlaczego warto je\u015b\u0107...","og_url":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/kuchnia\/dlaczego-warto-jesc-jogurt\/","og_site_name":"My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci","article_published_time":"2023-09-13T05:05:35+00:00","og_image":[{"width":1880,"height":1253,"url":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/dlaczego-warto-jesc-jogurt.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Robert Ko\u015bcielski","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#website","url":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/","name":"My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci","description":"Ciekawostki z r\u00f3\u017cnych dziedzin.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/kuchnia\/dlaczego-warto-jesc-jogurt\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/dlaczego-warto-jesc-jogurt.jpg","contentUrl":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/dlaczego-warto-jesc-jogurt.jpg","width":1880,"height":1253},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/kuchnia\/dlaczego-warto-jesc-jogurt\/#webpage","url":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/kuchnia\/dlaczego-warto-jesc-jogurt\/","name":"Dlaczego warto je\u015b\u0107 jogurt? - My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/kuchnia\/dlaczego-warto-jesc-jogurt\/#primaryimage"},"datePublished":"2023-09-13T05:05:35+00:00","dateModified":"2023-09-13T05:05:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#\/schema\/person\/33edf2d571d7e6d86381d147eef02fb2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/kuchnia\/dlaczego-warto-jesc-jogurt\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/kuchnia\/dlaczego-warto-jesc-jogurt\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/kuchnia\/dlaczego-warto-jesc-jogurt\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dlaczego warto je\u015b\u0107 jogurt?"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#\/schema\/person\/33edf2d571d7e6d86381d147eef02fb2","name":"Robert Ko\u015bcielski","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/7c8664cca3352787ca29eb57747f9842?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/7c8664cca3352787ca29eb57747f9842?s=96&d=mm&r=g","caption":"Robert Ko\u015bcielski"},"sameAs":["http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu"],"url":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/author\/robert-koscielski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/608"}],"collection":[{"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=608"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/608\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/599"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=608"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=608"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=608"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}