{"id":318,"date":"2023-07-09T07:04:41","date_gmt":"2023-07-09T05:04:41","guid":{"rendered":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/bez-kategorii\/masaz-i-jego-rodzaje\/"},"modified":"2023-07-09T07:04:41","modified_gmt":"2023-07-09T05:04:41","slug":"masaz-i-jego-rodzaje","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/hobby\/masaz-i-jego-rodzaje\/","title":{"rendered":"Masa\u017c i jego rodzaje"},"content":{"rendered":"

Relaksacyjny dotyk, kt\u00f3ry przynosi ulg\u0119 cia\u0142u i umys\u0142owi – to w\u0142a\u015bnie masa\u017c. Jest wiele rodzaj\u00f3w tej popularnej metody terapeutycznej, kt\u00f3re oferuj\u0105 r\u00f3\u017cne korzy\u015bci dla naszego organizmu. Od klasycznego masa\u017cu relaksacyjnego po g\u0142\u0119boki masa\u017c tkanek – ka\u017cdy mo\u017ce znale\u017a\u0107 co\u015b odpowiedniego dla siebie. Niezale\u017cnie od tego, czy potrzebujesz z\u0142agodzi\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe czy poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie krwi, masa\u017ce s\u0105 doskona\u0142ym sposobem na regeneracj\u0119 i odpr\u0119\u017cenie.<\/strong><\/p>\n

Podstawy masa\u017cu<\/h2>\n

Masa\u017c jest jedn\u0105 z najstarszych metod leczenia i relaksacji, stosowan\u0105 na ca\u0142ym \u015bwiecie. Techniki masa\u017cu maj\u0105 wiele korzy\u015bci dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Podstawy masa\u017cu<\/strong> obejmuj\u0105 nauk\u0119 r\u00f3\u017cnych technik manipulacyjnych, kt\u00f3re pomagaj\u0105 z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l mi\u0119\u015bniowy, poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie krwi oraz redukowa\u0107 stres.<\/p>\n

Jednym z kluczowych element\u00f3w podczas wykonywania masa\u017cu jest odpowiednie przygotowanie miejsca do zabiegu. Warto zadba\u0107 o ciche i spokojne otoczenie, aby pacjent m\u00f3g\u0142 si\u0119 w pe\u0142ni zrelaksowa\u0107. Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c zapewni\u0107 odpowiednio wygodne \u0142\u00f3\u017cko lub fotel do le\u017cenia oraz u\u017cywa\u0107 profesjonalnego oleju lub kremu do masa\u017cu.<\/p>\n

Masa\u017c mo\u017ce by\u0107 wykonany na r\u00f3\u017cne cz\u0119\u015bci cia\u0142a<\/strong>, takie jak plecy, szyja, ramiona czy nogi. Ka\u017cda cz\u0119\u015b\u0107 wymaga jednak innego podej\u015bcia i techniki manipulacyjnej. Wa\u017cne jest tak\u017ce dostosowanie si\u0142y nacisku do indywidualnych preferencji klienta oraz ewentualnych problem\u00f3w zdrowotnych.<\/p>\n

Poza aspektami fizycznymi masa\u017c ma r\u00f3wnie\u017c pozytywny wp\u0142yw na psychik\u0119 cz\u0142owieka<\/strong>. Poprzez dotyk i relaksuj\u0105ce ruchy masa\u017cy\u015bcie udaje si\u0119 uwolni\u0107 napi\u0119cie emocjonalne, redukowa\u0107 stres oraz poprawia\u0107 nastr\u00f3j. Regularne sesje masa\u017cu mog\u0105 przynie\u015b\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142e korzy\u015bci dla zdrowia i samopoczucia.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Masa\u017c klasyczny \u2013 czym si\u0119 charakteryzuje<\/h2>\n

Masa\u017c klasyczny jest jednym z najpopularniejszych rodzaj\u00f3w masa\u017cy, kt\u00f3re s\u0105 dost\u0119pne w salonach spa i gabinetach masa\u017cu. Jest to terapia manualna, kt\u00f3ra ma na celu popraw\u0119 kondycji fizycznej i psychicznej pacjenta. Masa\u017c klasyczny charakteryzuje si\u0119 r\u00f3\u017cnorodno\u015bci\u0105 technik manipulacyjnych, kt\u00f3re s\u0105 wykonywane przez profesjonalnego masa\u017cyst\u0119.<\/p>\n

Podczas masa\u017cu klasycznego<\/strong>, stosuje si\u0119 takie techniki jak: g\u0142askanie, ugniatanie, rozcieranie czy oklepywanie. Te r\u00f3\u017cnorodne ruchy maj\u0105 na celu rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni oraz pobudzenie kr\u0105\u017cenia krwi i limfy w organizmie. Dzi\u0119ki temu masa\u017ce klasyczne mog\u0105 przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 osobom cierpi\u0105cym na b\u00f3le mi\u0119\u015bniowe czy stres.<\/p>\n

Jedn\u0105 z wa\u017cnych cech masa\u017cu klasycznego<\/strong> jest jego wszechstronno\u015b\u0107. Mo\u017ce by\u0107 stosowany zar\u00f3wno jako metoda relaksacji i odpr\u0119\u017cenia, jak r\u00f3wnie\u017c jako element terapii rehabilitacyjnej dla os\u00f3b po urazach lub operacjach. Dodatkowo, masa\u017ce te mog\u0105 pom\u00f3c w redukcji cellulitu oraz poprawi\u0107 elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry.<\/p>\n

    \n
  • Masa\u017c klasyczny<\/strong> mo\u017ce mie\u0107 korzystny wp\u0142yw nie tylko na cia\u0142o, ale tak\u017ce na umys\u0142 pacjenta. Dzia\u0142a relaksuj\u0105co i uspokajaj\u0105co, redukuj\u0105c napi\u0119cie nerwowe oraz stres.<\/li>\n
  • Podczas sesji masa\u017cu klasycznego, masa\u017cysta mo\u017ce stosowa\u0107 r\u00f3\u017cnego rodzaju olejki lub balsamy o dzia\u0142aniu aromaterapeutycznym, kt\u00f3re dodatkowo wzmacniaj\u0105 efekty terapeutyczne masa\u017cy.<\/li>\n<\/ul>\n

    Masa\u017c klasyczny to doskona\u0142y spos\u00f3b na popraw\u0119 samopoczucia i zdrowia. Bez wzgl\u0119du na cel zabiegu – czy to relaksacja czy rehabilitacja – warto skorzysta\u0107 z tej popularnej metody terapii manualnej.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Masa\u017c terapeutyczny \u2013 co to takiego?<\/h2>\n

    Masa\u017c terapeutyczny jest jednym z najstarszych i najbardziej popularnych sposob\u00f3w leczenia r\u00f3\u017cnego rodzaju dolegliwo\u015bci. Jest to metoda, kt\u00f3ra polega na wykonywaniu ruch\u00f3w manualnych na ciele pacjenta w celu z\u0142agodzenia b\u00f3lu, poprawy kr\u0105\u017cenia krwi oraz relaksacji mi\u0119\u015bni. Masa\u017c terapeutyczny<\/strong> mo\u017ce by\u0107 stosowany zar\u00f3wno jako samodzielna forma terapii, jak i uzupe\u0142nienie innych metod medycyny konwencjonalnej.<\/p>\n

    G\u0142\u00f3wnym celem masa\u017cu terapeutycznego jest przywr\u00f3cenie r\u00f3wnowagi organizmu poprzez stymulacj\u0119 naturalnych proces\u00f3w regeneracyjnych. Podczas zabiegu masa\u017cysta<\/strong> wykorzystuje r\u00f3\u017cne techniki manipulacyjne, takie jak g\u0142askanie, uciskanie czy rozcieranie tkanek mi\u0119kkich. Dzi\u0119ki temu mo\u017cliwe jest rozlu\u017anienie spi\u0119tych mi\u0119\u015bni, zmniejszenie napi\u0119cia nerwowego oraz pobudzenie uk\u0142adu limfatycznego.<\/p>\n

    Korzy\u015bci zdrowotne<\/strong>, jakie mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 dzi\u0119ki regularnym sesjom masa\u017cu terapeutycznego s\u0105 liczne. Przede wszystkim masa\u017ce pomagaj\u0105 w redukcji b\u00f3lu i sztywno\u015bci mi\u0119\u015bniowej spowodowanej przez kontuzje lub przeci\u0105\u017cenie fizyczne. Ponadto wp\u0142ywaj\u0105 pozytywnie na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia, poprawiaj\u0105c przep\u0142yw krwi i dotlenienie tkanek. Masa\u017c terapeutyczny mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wspomaga\u0107 proces rehabilitacji po urazach oraz \u0142agodzi\u0107 objawy stresu i napi\u0119cia emocjonalnego.<\/p>\n

    Przed rozpocz\u0119ciem sesji masa\u017cu terapeutycznego zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z profesjonalist\u0105, kt\u00f3ry dobierze odpowiednie techniki i intensywno\u015b\u0107 zabiegu do indywidualnych potrzeb pacjenta. Masa\u017c<\/strong> powinien by\u0107 wykonywany przez wyszkolonego masa\u017cyst\u0119, kt\u00f3ry posiada wiedz\u0119 anatomiczn\u0105 oraz umiej\u0119tno\u015bci praktyczne. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cdy organizm jest inny, dlatego wa\u017cne jest dostosowanie zabiegu do konkretnych wymaga\u0144 i stanu zdrowia pacjenta.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Masa\u017c g\u0142\u0119boki<\/h2>\n

    Masa\u017c g\u0142\u0119boki to jedna z najskuteczniejszych metod relaksacji i odpr\u0119\u017cenia. Jest to technika masa\u017cu, kt\u00f3ra skupia si\u0119 na g\u0142\u0119bszych warstwach mi\u0119\u015bniowych, tkankach \u0142\u0105cznych i powi\u0119zi. Dzi\u0119ki intensywnemu naciskowi i manipulacji tkanek<\/strong>, masa\u017cy\u015bci s\u0105 w stanie z\u0142agodzi\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie krwi oraz redukowa\u0107 b\u00f3l.<\/p>\n

    Ten rodzaj masa\u017cu jest szczeg\u00f3lnie polecany dla os\u00f3b cierpi\u0105cych na przewlek\u0142e dolegliwo\u015bci mi\u0119\u015bniowo-szkieletowe, takie jak b\u00f3le plec\u00f3w czy sztywno\u015b\u0107 staw\u00f3w. Masa\u017cysta wykorzystuje r\u00f3\u017cne techniki, takie jak walkowanie palcami<\/strong> czy uciskanie pi\u0119t\u0105 d\u0142oni<\/strong>, aby dociera\u0107 do g\u0142\u0119bokich warstw tkanek i rozlu\u017ania\u0107 spi\u0119te mi\u0119\u015bnie.<\/p>\n

    Jednym z kluczowych efekt\u00f3w masa\u017cy g\u0142\u0119bokich jest poprawa elastyczno\u015bci mi\u0119\u015bni oraz wzrost zakresu ruchu w stawach. Regularne zabiegi mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w zwalczaniu cellulitu oraz uj\u0119drnianiu sk\u00f3ry. Dodatkowo, masa\u017ce tego typu maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na uk\u0142ad limfatyczny, co sprzyja usuwaniu toksyn z organizmu.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Masa\u017c sportowy<\/h2>\n

    Masa\u017c sportowy jest jednym z najwa\u017cniejszych element\u00f3w profesjonalnego treningu sportowego. Jest to specjalna technika masa\u017cu, kt\u00f3ra skupia si\u0119 na przygotowaniu cia\u0142a do wysi\u0142ku fizycznego oraz regeneracji po nim. Podczas masa\u017cy sportowych<\/strong> stosuje si\u0119 r\u00f3\u017cne techniki i manipulacje, takie jak g\u0142askanie, ugniatanie czy rozcieranie mi\u0119\u015bni.<\/p>\n

    Jednym z g\u0142\u00f3wnych cel\u00f3w masa\u017cu sportowego<\/strong> jest poprawa elastyczno\u015bci mi\u0119\u015bni oraz ich wydolno\u015bci. Poprzez odpowiednie manipulacje podczas masa\u017cu mo\u017cna rozlu\u017ani\u0107 napi\u0119te mi\u0119\u015bnie i zapobiec kontuzjom. Masa\u017c ten r\u00f3wnie\u017c pomaga w usuwaniu kwasu mlekowego z organizmu, co przyspiesza proces regeneracji po intensywnym treningu.<\/p>\n

    Masa\u017ce sportowe<\/strong> s\u0105 szczeg\u00f3lnie polecane dla os\u00f3b uprawiaj\u0105cych aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 na wysokim poziomie. Regularne stosowanie tej metody mo\u017ce znacz\u0105co wp\u0142ywa\u0107 na popraw\u0119 osi\u0105ganych wynik\u00f3w oraz zmniejszenie ryzyka uraz\u00f3w. Warto jednak pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce ka\u017cdy rodzaj masa\u017cu powinien by\u0107 dostosowany do indywidualnych potrzeb i preferencji klienta.<\/p>\n

    Niezale\u017cnie od tego, czy jeste\u015b profesjonalnym sportowcem czy amatorskim entuzjast\u0105 ruchu – masa\u017c sportowy<\/strong> mo\u017ce by\u0107 doskona\u0142ym uzupe\u0142nieniem Twojego treningu. Pami\u0119taj jednak, \u017ce przed rozpocz\u0119ciem jakiejkolwiek terapii masa\u017cowej zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z profesjonalist\u0105 w tej dziedzinie.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Czym jest refleksologia?<\/h2>\n

    Refleksologia jest staro\u017cytn\u0105 metod\u0105 terapeutyczn\u0105, kt\u00f3ra opiera si\u0119 na przekonaniu, \u017ce istnieje powi\u0105zanie mi\u0119dzy r\u00f3\u017cnymi obszarami cia\u0142a a organami wewn\u0119trznymi. Jest to technika lecznicza polegaj\u0105ca na masowaniu punkt\u00f3w refleksyjnych<\/strong> znajduj\u0105cych si\u0119 na stopach, d\u0142oniach i uszach. Poprzez stymulacj\u0119 tych punkt\u00f3w mo\u017cna wp\u0142ywa\u0107 na funkcjonowanie poszczeg\u00f3lnych narz\u0105d\u00f3w oraz przywraca\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 energetyczn\u0105 organizmu.<\/p>\n

    Zasada dzia\u0142ania refleksologii<\/strong> opiera si\u0119 na teorii odbicia – ka\u017cdy obszar cia\u0142a ma swoje odzwierciedlenie w innej cz\u0119\u015bci cia\u0142a. Na przyk\u0142ad, masa\u017ce st\u00f3p mog\u0105 korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na uk\u0142ad trawienny lub kr\u0105\u017cenie krwi. Refleksolodzy twierdz\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce poprzez prac\u0119 z punktami refleksyjnymi mo\u017cna z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l i napi\u0119cie oraz pobudzi\u0107 naturalne mechanizmy samouzdrawiania organizmu.<\/p>\n

    Korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z refleksologii<\/strong> s\u0105 liczne i obejmuj\u0105 zar\u00f3wno fizyczny jak i emocjonalny aspekt zdrowia. Regularne sesje refleksologiczne mog\u0105 pom\u00f3c w redukcji stresu, poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu oraz wzmacnia\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu. Ponadto, refleksologia mo\u017ce by\u0107 stosowana jako uzupe\u0142nienie terapii innych schorze\u0144, takich jak b\u00f3le g\u0142owy, migreny czy problemy z trawieniem.<\/p>\n

      \n
    • Wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy<\/strong> – poprzez stymulacj\u0119 punkt\u00f3w refleksyjnych mo\u017cna pobudzi\u0107 naturalne mechanizmy obronne organizmu i wzmocni\u0107 jego odporno\u015b\u0107 na infekcje.<\/li>\n
    • Zmniejsza napi\u0119cie i stres<\/strong> – masa\u017ce refleksologiczne maj\u0105 dzia\u0142anie relaksuj\u0105ce i mog\u0105 pom\u00f3c w redukcji napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego oraz \u0142agodzeniu objaw\u00f3w stresu.<\/li>\n
    • Pomaga w leczeniu b\u00f3l\u00f3w<\/strong> – poprzez odpowiednie techniki masa\u017cu mo\u017cna z\u0142agodzi\u0107 r\u00f3\u017cnego rodzaju b\u00f3le, takie jak b\u00f3le g\u0142owy czy plec\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n

      Refleksologia jest bezpieczn\u0105 metod\u0105 terapeutyczn\u0105, jednak przed rozpocz\u0119ciem sesji warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z do\u015bwiadczonym specjalist\u0105. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce refleksologia nie zast\u0119puje tradycyjnej medycyny, ale mo\u017ce stanowi\u0107 cenne wsparcie dla og\u00f3lnego zdrowia i samopoczucia.<\/p>\n

      \"\"<\/p>\n

      Masa\u017c relaksacyjne \u2013 spos\u00f3b na odpr\u0119\u017cenie<\/h2>\n

      Masa\u017c relaksacyjny to doskona\u0142y spos\u00f3b na odpr\u0119\u017cenie i redukcj\u0119 stresu. Podczas tego rodzaju masa\u017cu, do\u015bwiadczony terapeuta<\/strong> wykonuje delikatne i p\u0142ynne ruchy, kt\u00f3re maj\u0105 za zadanie rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie oraz uspokoi\u0107 umys\u0142. Masa\u017c ten mo\u017ce by\u0107 wykonywany na ca\u0142ym ciele lub skupia\u0107 si\u0119 na konkretnych obszarach, takich jak plecy czy szyja.<\/p>\n

      Korzy\u015bci z regularnego stosowania masa\u017cy relaksacyjnych<\/strong> s\u0105 liczne. Przede wszystkim pomagaj\u0105 one w zmniejszeniu napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego oraz z\u0142agodzeniu b\u00f3lu. Dodatkowo, masa\u017ce relaksacyjne wp\u0142ywaj\u0105 pozytywnie na uk\u0142ad nerwowy, poprawiaj\u0105c jako\u015b\u0107 snu oraz \u0142agodz\u0105c objawy depresji i l\u0119k\u00f3w.<\/p>\n

        \n
      • Inne korzy\u015bci zwi\u0105zane z masa\u017cem relaksacyjnym:<\/strong><\/li>\n
      • Zwi\u0119kszenie elastyczno\u015bci mi\u0119\u015bniowej<\/li>\n
      • Pobudzenie kr\u0105\u017cenia krwi<\/li>\n
      • Zmniejszenie uczucia zm\u0119czenia<\/li>\n
      • Poprawa samopoczucia og\u00f3lnego<\/li>\n<\/ul>\n

        Aby osi\u0105gn\u0105\u0107 maksymalny efekt odpr\u0119\u017cenia, warto skorzysta\u0107 z profesjonalnej us\u0142ugi masa\u017cysty specjalizuj\u0105cego si\u0119 w masa\u017cy relaksacyjnych. Warto r\u00f3wnie\u017c zadba\u0107 o odpowiednie warunki atmosferyczne, takie jak cicha muzyka i przyjemny zapach olejk\u00f3w eterycznych. Masa\u017c relaksacyjny to nie tylko spos\u00f3b na odpr\u0119\u017cenie fizyczne, ale r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142a metoda na regeneracj\u0119 umys\u0142u.<\/p>\n

        \"\"<\/p>\n

        Innowacyjne metody masa\u017cu<\/h2>\n

        Masa\u017c to popularna metoda relaksacji i leczenia r\u00f3\u017cnych dolegliwo\u015bci. W dzisiejszych czasach, coraz wi\u0119cej os\u00f3b szuka innowacyjnych metod masa\u017cu, kt\u00f3re mog\u0105 przynie\u015b\u0107 jeszcze wi\u0119ksze korzy\u015bci dla zdrowia i samopoczucia. Jedn\u0105 z takich metod jest masa\u017c g\u0142\u0119boki<\/strong>, kt\u00f3ry skupia si\u0119 na docieraniu do g\u0142\u0119bszych warstw mi\u0119\u015bniowych i tkanki \u0142\u0105cznej.<\/p>\n

        Innym przyk\u0142adem innowacyjnego masa\u017cu jest masa\u017c sportowy<\/strong>. Jest to technika stosowana przez sportowc\u00f3w w celu poprawy wydolno\u015bci fizycznej oraz szybszego powrotu do formy po kontuzjach. Masa\u017c ten koncentruje si\u0119 na rozlu\u017anianiu napi\u0119tych mi\u0119\u015bni, redukcji b\u00f3lu oraz poprawie elastyczno\u015bci cia\u0142a.<\/p>\n

        Jedn\u0105 z najbardziej nowatorskich metod masa\u017cu jest masa\u017c suchy<\/strong>. Polega on na wykonaniu manipulacji bez u\u017cycia olejk\u00f3w czy krem\u00f3w. Zamiast tego, terapeuta u\u017cywa specjalnych narz\u0119dzi lub swoich d\u0142oni w celu dociskania punkt\u00f3w akupresury czy rozci\u0105gania tkanek mi\u0119kkich. Masa\u017c suchy mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie skuteczny w przypadku problem\u00f3w ze stawami czy chronicznymi b\u00f3lami plec\u00f3w.<\/p>\n

          \n
        • Masa\u017ce innowacyjne mog\u0105 przynie\u015b\u0107 wi\u0119ksze korzy\u015bci dla zdrowia i samopoczucia.<\/strong><\/li>\n
        • Masa\u017c g\u0142\u0119boki<\/strong> skupia si\u0119 na docieraniu do g\u0142\u0119bszych warstw mi\u0119\u015bniowych i tkanki \u0142\u0105cznej.<\/li>\n
        • Masa\u017c sportowy<\/strong> pomaga w poprawie wydolno\u015bci fizycznej oraz szybszym powrocie do formy po kontuzjach.<\/li>\n
        • Masa\u017c suchy<\/strong> polega na manipulacjach bez u\u017cycia olejk\u00f3w czy krem\u00f3w, mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie skuteczny w przypadku problem\u00f3w ze stawami czy chronicznymi b\u00f3lami plec\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n

          Innowacyjne metody masa\u017cu s\u0105 coraz bardziej popularne, poniewa\u017c oferuj\u0105 nowe podej\u015bcie do relaksacji i leczenia. Niezale\u017cnie od tego, jaki rodzaj masa\u017cu wybierzemy, wa\u017cne jest regularne korzystanie z tej formy terapii. Masa\u017ce mog\u0105 przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 w przypadku r\u00f3\u017cnych schorze\u0144, redukowa\u0107 stres oraz poprawi\u0107 og\u00f3lne samopoczucie. Dlatego warto eksperymentowa\u0107 z r\u00f3\u017cnymi technikami i znale\u017a\u0107 t\u0119, kt\u00f3ra najlepiej odpowiada naszym potrzebom.<\/p>\n

          \"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Relaksacyjny dotyk, kt\u00f3ry przynosi ulg\u0119 cia\u0142u i umys\u0142owi – to w\u0142a\u015bnie masa\u017c. Jest wiele rodzaj\u00f3w tej popularnej metody terapeutycznej, kt\u00f3re oferuj\u0105 r\u00f3\u017cne korzy\u015bci dla naszego organizmu. Od klasycznego masa\u017cu relaksacyjnego po g\u0142\u0119boki masa\u017c tkanek – ka\u017cdy mo\u017ce znale\u017a\u0107 co\u015b odpowiedniego dla siebie. Niezale\u017cnie od tego, czy potrzebujesz z\u0142agodzi\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe czy poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie krwi, masa\u017ce…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":309,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,11],"tags":[32,25,19,33],"yoast_head":"\nMasa\u017c i jego rodzaje - My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/hobby\/masaz-i-jego-rodzaje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Masa\u017c i jego rodzaje - My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Relaksacyjny dotyk, kt\u00f3ry przynosi ulg\u0119 cia\u0142u i umys\u0142owi – to w\u0142a\u015bnie masa\u017c. Jest wiele rodzaj\u00f3w tej popularnej metody terapeutycznej, kt\u00f3re oferuj\u0105 r\u00f3\u017cne korzy\u015bci dla naszego organizmu. Od klasycznego masa\u017cu relaksacyjnego po g\u0142\u0119boki masa\u017c tkanek – ka\u017cdy mo\u017ce znale\u017a\u0107 co\u015b odpowiedniego dla siebie. Niezale\u017cnie od tego, czy potrzebujesz z\u0142agodzi\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe czy poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie krwi, masa\u017ce...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/hobby\/masaz-i-jego-rodzaje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-09T05:04:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/masaz-i-jego-rodzaje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1880\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1253\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Robert Ko\u015bcielski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/\",\"name\":\"My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci\",\"description\":\"Ciekawostki z r\u00f3\u017cnych dziedzin.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/hobby\/masaz-i-jego-rodzaje\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/masaz-i-jego-rodzaje.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/masaz-i-jego-rodzaje.jpg\",\"width\":1880,\"height\":1253},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/hobby\/masaz-i-jego-rodzaje\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/hobby\/masaz-i-jego-rodzaje\/\",\"name\":\"Masa\u017c i jego rodzaje - My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/hobby\/masaz-i-jego-rodzaje\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-07-09T05:04:41+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-09T05:04:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#\/schema\/person\/33edf2d571d7e6d86381d147eef02fb2\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/hobby\/masaz-i-jego-rodzaje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/hobby\/masaz-i-jego-rodzaje\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/hobby\/masaz-i-jego-rodzaje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Masa\u017c i jego rodzaje\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#\/schema\/person\/33edf2d571d7e6d86381d147eef02fb2\",\"name\":\"Robert Ko\u015bcielski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/7c8664cca3352787ca29eb57747f9842?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/7c8664cca3352787ca29eb57747f9842?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Robert Ko\u015bcielski\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\"],\"url\":\"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/author\/robert-koscielski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Masa\u017c i jego rodzaje - My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/hobby\/masaz-i-jego-rodzaje\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Masa\u017c i jego rodzaje - My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci","og_description":"Relaksacyjny dotyk, kt\u00f3ry przynosi ulg\u0119 cia\u0142u i umys\u0142owi – to w\u0142a\u015bnie masa\u017c. Jest wiele rodzaj\u00f3w tej popularnej metody terapeutycznej, kt\u00f3re oferuj\u0105 r\u00f3\u017cne korzy\u015bci dla naszego organizmu. Od klasycznego masa\u017cu relaksacyjnego po g\u0142\u0119boki masa\u017c tkanek – ka\u017cdy mo\u017ce znale\u017a\u0107 co\u015b odpowiedniego dla siebie. Niezale\u017cnie od tego, czy potrzebujesz z\u0142agodzi\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe czy poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie krwi, masa\u017ce...","og_url":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/hobby\/masaz-i-jego-rodzaje\/","og_site_name":"My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci","article_published_time":"2023-07-09T05:04:41+00:00","og_image":[{"width":1880,"height":1253,"url":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/masaz-i-jego-rodzaje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Robert Ko\u015bcielski","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#website","url":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/","name":"My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci","description":"Ciekawostki z r\u00f3\u017cnych dziedzin.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/hobby\/masaz-i-jego-rodzaje\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/masaz-i-jego-rodzaje.jpg","contentUrl":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/masaz-i-jego-rodzaje.jpg","width":1880,"height":1253},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/hobby\/masaz-i-jego-rodzaje\/#webpage","url":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/hobby\/masaz-i-jego-rodzaje\/","name":"Masa\u017c i jego rodzaje - My\u015blimy O Przysz\u0142o\u015bci","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/hobby\/masaz-i-jego-rodzaje\/#primaryimage"},"datePublished":"2023-07-09T05:04:41+00:00","dateModified":"2023-07-09T05:04:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#\/schema\/person\/33edf2d571d7e6d86381d147eef02fb2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/hobby\/masaz-i-jego-rodzaje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/hobby\/masaz-i-jego-rodzaje\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/hobby\/masaz-i-jego-rodzaje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Masa\u017c i jego rodzaje"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#\/schema\/person\/33edf2d571d7e6d86381d147eef02fb2","name":"Robert Ko\u015bcielski","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/7c8664cca3352787ca29eb57747f9842?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/7c8664cca3352787ca29eb57747f9842?s=96&d=mm&r=g","caption":"Robert Ko\u015bcielski"},"sameAs":["http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu"],"url":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/author\/robert-koscielski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/318"}],"collection":[{"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=318"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/318\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/309"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=318"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=318"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.myslimyoprzyszlosci.eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=318"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}